刷牙基础

怎么给宝宝刷牙？幼儿刷牙方法及不同年龄的变化

给宝宝刷牙时，让孩子躺下或坐好，方便您看清口腔内部；用儿童软毛小牙刷蘸一薄层含氟牙膏，以小而轻柔的画圈动作清洁每颗牙齿的各个面和牙龈边缘，刷约两分钟。每天刷两次，其中一次在晚上睡前。一开始由您帮孩子刷，之后再逐步交给孩子自己刷，但仍需在旁监督，直到 7 或 8 岁左右。

作者：Socket Science 的 Molar Squad 团队（一家由牙医创办的小型工作室）更新于 2026年10月29日阅读约 6 分钟

要点速览

宝宝长出第一颗乳牙就要开始刷牙，通常在 6 个月左右。
让宝宝躺下、头枕在您的腿上，通常能看得最清楚。
在每颗牙齿的各个面和牙龈边缘轻柔地小幅画圈，每天两次，每次约两分钟。
孩子通常需要家长动手帮刷或在旁密切监督，直到 7 或 8 岁左右。
两颗牙齿一旦相邻接触，就可以开始用牙线，一开始由大人来做。

宝宝什么时候开始刷牙？

宝宝的第一颗乳牙一冒出牙龈，就要开始刷牙。大多数宝宝在 6 个月左右出牙，但也可能更早或更晚。出牙之前，可以用干净柔软的纱布或毛巾轻轻擦拭牙龈。

选用专为婴幼儿设计的小头软毛牙刷，蘸一点点含氟牙膏。从一开始就坚持每天刷两次，刷牙就会成为日常的一部分，而不是以后才面对的新战场。

给孩子刷牙的正确姿势是什么？

目标很简单：您需要看清口腔内部，并让孩子的头保持稳定。美国儿科学会（AAP）指出，婴幼儿通常躺着刷牙最方便。可以让孩子躺在尿布台上，或者躺在柔软的地毯上，头枕在您的腿上。

孩子长大一些后，可以改为您站在孩子身后、一起对着镜子刷。让孩子的头稍稍后仰靠在您身上，您从上方刷，就像给自己刷牙一样。镜子也能让孩子看到牙刷刷到了哪里，这对孩子以后自己刷牙很有帮助。

躺姿：孩子头枕在您腿上，您坐在孩子上方，可以同时看到上下牙齿。
坐在腿上：孩子背对您坐在您腿上，头向后靠在您胸前。
站在镜子前：您站在孩子身后，一只手托住孩子下巴，稳住头部。

幼儿刷牙方法：分步骤说明

找到合适的姿势后，各个年龄的刷牙方法都是一样的。动作要慢而轻柔，边刷边告诉孩子您在做什么，让孩子知道接下来会发生什么。

在儿童软毛小牙刷上挤一薄层米粒大小的含氟牙膏。
让刷毛朝向牙龈边缘，倾斜约 45 度。
先在上排牙齿的外侧面轻柔地小幅画圈，再刷下排牙齿。
刷牙齿的内侧面，也就是牙齿背面，这里很容易漏刷牙菌斑。
清洁后牙的咬合面，同样使用小而轻柔的动作。
沿着牙龈轻轻刷，总共刷约两分钟。
如果孩子会吐，就让他把多余的牙膏吐掉，但不要用清水漱口，这样氟才能继续发挥作用。

从婴儿到学龄期，刷牙方法有什么变化

您的角色会从全程帮刷，逐渐转变为指导和检查。整体方法不变，但牙膏用量、由谁拿牙刷，以及您需要多仔细地看着，都会随着孩子长大而改变。

不同年龄的刷牙方式（依据 NHS 和美国儿科学会 AAP 的建议）
年龄	由谁刷	牙膏用量	小贴士
婴儿（第一颗牙至 1 岁）	家长	一薄层（米粒大小）	躺着刷；简短、轻柔、平静。
幼儿（1 至 3 岁）	家长	一薄层（米粒大小）	先让孩子自己刷一下，再由您认真刷一遍。
学龄前（3 至 6 岁）	孩子自己刷，家长帮忙	豌豆大小	握着孩子的手带他刷，让他感受正确的动作；最后由您检查。
学龄期（6 至 8 岁及以上）	孩子自己刷，家长监督	豌豆大小	留意孩子是否刷到每个区域，并刷满两分钟。

孩子几岁可以自己刷牙？需要家长帮刷到几岁？

比大多数家长预想的要久。美国儿科学会（AAP）表示，孩子通常需要大人帮忙刷牙到 8 岁左右。一个简单的判断方法是：能自己系鞋带的孩子，通常就能自己刷牙了，但您仍需在旁监督，确保孩子刷满两分钟。

NHS 表示，7 岁及以上的孩子应该能自己刷牙，但最好还是看着他们刷。很多家庭在孩子开始独立刷牙后很久，仍会在睡前保留一次快速的“家长检查”。

儿童什么时候开始用牙线？

美国牙科协会（ADA）建议，孩子一旦有两颗相邻接触的牙齿，就可以开始用牙线，因为牙刷刷不到牙缝里。一开始这一步必须由大人来做。孩子通常在 10 或 11 岁左右，手部能力足以拿稳牙线或其他清洁工具时，才能自己来。

每天一次就够了。每天在固定时间用牙线，比如晚上刷完牙后马上用，更容易坚持。如果孩子的牙龈经常出血，或者您发现牙齿上有斑点、变色或孩子感到疼痛，请咨询牙医。

Molar Squad 如何帮助您给宝宝刷牙

孩子放松、知道接下来要做什么时，正确的刷牙方法就更容易做到。Molar Squad 是一款面向 3 到 10 岁儿童的刷牙习惯应用，由一家牙医创办的小型工作室开发。它的 2 分钟引导刷牙计时器会带着孩子依次刷完口腔的四个区域，同时屏幕上的细菌会从牙齿上一个个“啪”地消失。

对于年龄较小的孩子，“Little Mode”提供全程语音讲解，不需要识字，也不会“输”，所以孩子还不认字时也能使用。它是让刷牙习惯更有趣的工具，不能代替您的帮助，也不能代替定期看牙医。

2 分钟引导计时器，依次刷完口腔的四个区域。
坚持早晚刷牙即可赢得贴纸和英雄角色。
适合 3 到 5 岁的“Little Mode”：全程语音讲解，无需识字，也不会“输”。
家长提醒和刷牙日历，均设有家长验证。

家长常见问题

宝宝不张嘴，怎么给他刷牙？

试着让孩子躺下、头枕在您的腿上，这样您更容易控制，也看得更清楚。先刷前牙，再趁孩子打哈欠、笑或唱歌时刷后牙。保持平静，刷得快一点，不要强迫，必要时过一会儿再试。

宝宝没长牙之前需要清洁牙龈吗？

第一颗牙长出来之前，可以用干净柔软的纱布或毛巾轻轻擦拭宝宝的牙龈。第一颗牙长出后（通常在 6 个月左右），就改用婴儿软毛牙刷，蘸一薄层含氟牙膏刷牙。

孩子几岁可以自己刷牙？

孩子从 3 岁左右就可以在您的帮助下开始练习。美国儿科学会（AAP）表示，大多数孩子需要帮助到 8 岁左右；NHS 表示，7 岁及以上的孩子应该能自己刷牙，但仍需有人看着。

孩子刷完牙需要漱口吗？

不需要。鼓励孩子把多余的牙膏吐掉，但不要用清水漱口，因为漱口会冲走仍在保护牙齿的氟。

宝宝什么时候第一次看牙医？

美国的建议是在 1 岁生日前，或第一颗牙长出后 6 个月内。NHS 建议在第一颗乳牙长出时，或 12 个月前去看牙医。如果发现孩子牙齿疼痛、肿胀或有变化，请尽早咨询牙医。

参考来源

本指南依据以下公共卫生机构的建议编写。

本指南仅提供一般性信息，不构成医疗建议。如果您担心孩子的牙齿问题，请咨询牙医或医生。