Routine du coucher
Brossage des dents le soir : une routine du coucher calme pour les enfants
Une bonne routine de brossage des dents le soir consiste à brosser les dents de votre enfant juste avant le coucher avec un dentifrice fluoré, à recracher sans rincer, puis à ne rien proposer d'autre que de l'eau avant de dormir. Placer le brossage toujours au même moment d'une routine calme et prévisible, avant l'histoire et l'extinction des lumières, le rend bien plus facile à accepter pour un enfant fatigué.
Par l'équipe Molar Squad de Socket Science, un petit studio dirigé par un dentiste5 min de lecture
À retenir
- Le NHS conseille de se brosser les dents juste avant d'aller au lit et au moins une autre fois dans la journée.
- Pendant le sommeil, l'action protectrice de la salive diminue : des dents propres au coucher sont donc importantes.
- Après le brossage du soir, rien à manger ni à boire, sauf de l'eau.
- Recrachez le dentifrice mais ne rincez pas, pour que le fluor continue d'agir.
- Brossez avant l'histoire, et non juste avant d'éteindre la lumière, quand les enfants sont le plus fatigués.
Pourquoi le brossage des dents du soir est-il le plus important ?
Le NHS (le service de santé britannique) demande aux parents de brosser les dents des enfants juste avant d'aller au lit et au moins une autre fois dans la journée. Si vous ne pouvez faire qu'un vrai brossage un jour difficile, faites celui du soir.
L'Oral Health Foundation (fondation britannique pour la santé bucco-dentaire) explique que pendant le sommeil, la salive perd une grande partie de son action, alors qu'elle est la protection naturelle de la bouche contre la carie. Le brossage du soir élimine la plaque dentaire et les débris alimentaires de la journée avant cette période plus calme.
Laisser une fine couche de dentifrice fluoré sur les dents pendant la nuit aide aussi. L'American Academy of Pediatrics note que le dentifrice qui reste sur les dents leur est bénéfique et aide à prévenir les caries.
Pourquoi seulement de l'eau après le brossage du soir ?
Une fois les dents brossées pour la nuit, l'objectif est qu'elles restent propres jusqu'au matin. L'Office of Head Start (programme public américain pour la petite enfance) conseille, après le brossage, de ne rien donner à manger ni à boire à votre enfant avant le coucher. L'eau plate est l'exception habituelle si votre enfant a soif.
Le lait, les jus et les autres boissons sucrées donnés après le brossage restent sur les dents alors que la salive est faible. L'AAP déconseille de coucher les bébés avec un biberon de lait maternel, de lait infantile, de lait ou de jus, et le NHS déconseille les en-cas sucrés au coucher.
Si votre bébé ou votre tout-petit a encore besoin d'une tétée ou d'un biberon la nuit, parlez à votre médecin, votre dentiste ou une puéricultrice de la façon de l'organiser avec les soins dentaires.
Quelle quantité de dentifrice le soir ?
Les recommandations sur la quantité de dentifrice diffèrent légèrement entre les États-Unis et le Royaume-Uni : suivez celles de votre pays ou demandez à votre dentiste.
- Recrachez après le brossage et ne rincez pas. Le NHS indique que le rinçage empêche le fluor d'agir aussi bien.
- Selon le NHS, un adulte doit brosser les dents des moins de 3 ans et surveiller les enfants de 3 à 6 ans.
| Âge | États-Unis (AAP) | Royaume-Uni (NHS) |
|---|---|---|
| Moins de 3 ans | Une trace, de la taille d'un grain de riz | Une trace de dentifrice dosé à au moins 1 000 ppm de fluor |
| 3 à 6 ans | La taille d'un petit pois | La taille d'un petit pois, 1 000 à 1 500 ppm de fluor |
| 7 ans et plus | Demandez à votre dentiste | Dentifrice dosé de 1 350 à 1 500 ppm de fluor |
Une routine du coucher calme, dans le bon ordre
Le programme Brush, Book, Bed (brosse, livre, lit) de l'AAP place le brossage en premier, puis l'histoire, puis le sommeil à heure régulière chaque soir. Brosser avant l'histoire permet d'éviter que votre enfant soit au plus fatigué quand la brosse à dents arrive.
- Prévenez quelques minutes avant : c'est bientôt l'heure de se préparer pour la nuit.
- Bain ou toilette, puis pyjama.
- Dernier verre de lait ou dernier en-cas, s'il y en a un, avant le brossage.
- Brossage d'environ 2 minutes avec un dentifrice fluoré, puis recracher sans rincer.
- À partir de maintenant, de l'eau uniquement.
- Histoire, câlin ou discussion calme au lit.
- Extinction des lumières à peu près à la même heure chaque soir.
Que faire si mon enfant est trop fatigué pour se brosser les dents ?
La fatigue est l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles le brossage du soir se passe mal. Avancer le brossage dans la routine, avant l'histoire, est souvent le changement le plus utile.
Les soirs difficiles, faites court et calme plutôt que de sauter le brossage. Vous pouvez brosser pendant que votre enfant est allongé sur vos genoux ou assis par terre dans la salle de bains, chanter une chanson de 2 minutes, ou le laisser brosser une zone avant de terminer le reste.
Restez constant. Les conseils de Head Start rappellent qu'un enfant peut mettre du temps à s'habituer à une routine du coucher, et que la régularité et la patience aident.
Quand consulter un dentiste ?
Parlez-en à votre dentiste ou à votre médecin si votre enfant a mal aux dents, un gonflement, des gencives qui saignent sans se calmer, ou des marques blanches, brunes ou foncées sur les dents. Demandez aussi de l'aide si le brossage du soir est une bataille chaque soir malgré une routine régulière.
L'équipe dentaire peut faire le point sur le brossage et proposer des solutions pour le rendre plus facile pour votre enfant.
Comment Molar Squad aide pour le brossage des dents du soir
Molar Squad est une application d'habitudes de brossage pour les enfants de 3 à 10 ans, créée par Socket Science, un petit studio dirigé par un dentiste. Son minuteur guidé de 2 minutes accompagne votre enfant à travers les quatre zones de la bouche pendant que les microbes disparaissent des dents, et les séries de brossages du soir rapportent des autocollants et des héros.
Après le brossage, 12 histoires du soir illustrées et racontées peuvent remplacer le moment du livre, et un verrouillage à l'heure du coucher aide à éteindre les écrans en douceur. C'est un outil pour rendre la routine plus facile, pas un remplacement de votre aide ou des visites chez le dentiste.
- Un minuteur de brossage guidé de 2 minutes qui couvre les quatre zones de la bouche.
- 12 histoires du soir illustrées et racontées (les 3 premières sont gratuites).
- Un verrouillage à l'heure du coucher et une limite de jeu quotidienne pour les parents, derrière un contrôle parental.
- Des rappels et un calendrier de brossage pour ne pas oublier le brossage du soir.
Les questions des parents
Mon enfant peut-il boire de l'eau après le brossage des dents le soir ?
Oui, l'eau plate ne pose pas de problème. La recommandation habituelle est de ne rien manger ni boire d'autre après le brossage du soir. Le lait et les jus doivent être donnés avant le brossage, pas après.
Mon enfant doit-il se rincer la bouche après le brossage du soir ?
Non. Le NHS conseille de recracher le dentifrice sans rincer, car le rinçage élimine le fluor, qui agit alors moins bien. Un peu de dentifrice laissé sur les dents est utile.
Vaut-il mieux brosser les dents avant ou après l'histoire du soir ?
Avant, c'est généralement plus facile. La routine Brush, Book, Bed de l'AAP place le brossage en premier, puis l'histoire, puis le sommeil. Votre enfant est moins fatigué et l'histoire devient un moment à attendre avec plaisir.
Mon enfant s'endort avant le brossage. Que faire ?
Essayez d'avancer le brossage, juste après le bain ou avant le pyjama. Si cela se répète, revoyez l'heure du coucher dans son ensemble. Parlez-en à votre dentiste si les brossages oubliés vous inquiètent.
Le brossage du matin compte-t-il si celui du soir est plus important ?
Oui. Le NHS et les CDC conseillent tous deux de se brosser les dents deux fois par jour. Le brossage du soir est celui à ne pas sauter, mais celui du matin fait toujours partie de la routine.
Sources
Ce guide s'appuie sur les recommandations de santé publique ci-dessous.
- NHS : Prendre soin des dents des enfants
- NHS Best Start in Life : Comment prendre soin des dents de votre bébé ou de votre tout-petit
- HealthyChildren.org (AAP) : Brush, Book, Bed (brosse, livre, lit)
- Head Start (US HHS) : Intégrer le brossage des dents à la routine du coucher de votre enfant
- Oral Health Foundation : Un rapport souligne des inquiétudes sur les habitudes de brossage des Britanniques
Ce guide fournit des informations générales et ne remplace pas un avis médical. Si les dents de votre enfant vous inquiètent, parlez-en à votre dentiste ou à votre médecin.
