Routine della nanna
Lavare i denti ai bambini prima di dormire: una routine della nanna serena
Una buona routine serale per i denti significa lavare i denti al bambino come ultima cosa prima di dormire con un dentifricio al fluoro, sputare invece di sciacquare e poi non dargli altro che acqua fino al mattino. Inserire lo spazzolamento sempre nello stesso punto di un rituale della nanna calmo e prevedibile, prima della storia e della luce spenta, lo rende molto più facile da accettare per un bambino stanco.
A cura del team Molar Squad di Socket Science, un piccolo studio guidato da un dentista5 min di lettura
In sintesi
- L'NHS britannico consiglia di lavare i denti come ultima cosa della sera prima di dormire e in almeno un altro momento.
- Mentre dormiamo l'azione protettiva della saliva si riduce, quindi andare a letto con i denti puliti è importante.
- Dopo il lavaggio serale, niente da mangiare o da bere tranne l'acqua.
- Sputa il dentifricio ma non sciacquare, così il fluoro continua ad agire.
- Lava i denti prima della storia, non subito prima di spegnere la luce, quando i bambini sono più stanchi.
Perché è così importante lavare i denti prima di dormire?
L'NHS chiede ai genitori di lavare i denti ai bambini come ultima cosa della sera prima di dormire e in almeno un altro momento della giornata. Se in una giornata difficile riesci a fare un solo lavaggio fatto bene, fai che sia quello della sera.
La Oral Health Foundation britannica spiega che durante il sonno la saliva, la protezione naturale della bocca contro la carie, perde gran parte della sua funzione. Il lavaggio serale elimina la placca e i residui di cibo della giornata prima che inizi questa lunga pausa.
Anche lasciare sui denti un sottile strato di dentifricio al fluoro durante la notte aiuta. L'American Academy of Pediatrics osserva che il dentifricio che resta sui denti fa bene e aiuta a prevenire la carie.
Perché dopo il lavaggio serale solo acqua?
Una volta lavati i denti per la notte, l'obiettivo è tenerli puliti fino al mattino. L'Office of Head Start statunitense consiglia di non dare al bambino niente da mangiare o da bere dopo lo spazzolamento, prima di dormire. L'acqua semplice è la solita eccezione se il bambino ha sete.
Latte, succhi e altre bevande dolci dati dopo il lavaggio restano sui denti mentre la saliva è scarsa. L'AAP sconsiglia di mettere a letto i bambini con il biberon di latte materno, latte artificiale, latte o succo, e l'NHS sconsiglia gli spuntini zuccherati prima di dormire.
Se il tuo bambino ha ancora bisogno di una poppata notturna, parlane con il pediatra o il dentista per capire come conciliarla con la cura dei denti.
Quanto dentifricio la sera?
Le indicazioni sulla quantità di dentifricio sono leggermente diverse negli Stati Uniti e nel Regno Unito, quindi segui le indicazioni del Paese in cui vivi o chiedi al dentista.
- Dopo lo spazzolamento sputa e non sciacquare. L'NHS spiega che il risciacquo fa funzionare meno bene il fluoro.
- Secondo l'NHS, sotto i 3 anni i denti li deve lavare un adulto, e dai 3 ai 6 anni un adulto deve supervisionare.
| Età | USA (AAP) | Regno Unito (NHS) |
|---|---|---|
| Sotto i 3 anni | Un velo, grande circa come un chicco di riso | Un velo di dentifricio con non meno di 1.000 ppm di fluoro |
| Dai 3 ai 6 anni | Una quantità pari a un pisello | Una quantità pari a un pisello, 1.000-1.500 ppm di fluoro |
| Dai 7 anni in su | Chiedi al dentista | Dentifricio con 1.350-1.500 ppm di fluoro |
L'ordine giusto per una routine della nanna serena
Il programma «Brush, Book, Bed» (denti, libro, letto) dell'AAP mette lo spazzolamento al primo posto, poi la storia, poi la nanna a un orario regolare ogni sera. Lavare i denti prima della storia significa che il bambino non è al massimo della stanchezza quando arriva lo spazzolino.
- Avvisa qualche minuto prima: tra poco è ora di prepararsi per andare a letto.
- Bagnetto o lavaggio, poi pigiama.
- Ultimo latte o spuntino, se il bambino li prende, prima di lavare i denti.
- Lava i denti per circa 2 minuti con dentifricio al fluoro, poi sputa senza sciacquare.
- Da questo momento solo acqua.
- Storia, coccole o due chiacchiere tranquille a letto.
- Luce spenta più o meno alla stessa ora ogni sera.
E se il bambino è troppo stanco per lavarsi i denti?
La stanchezza è uno dei motivi più comuni per cui il lavaggio serale va storto. Anticipare lo spazzolamento nella routine, prima della storia, è spesso il cambiamento più utile in assoluto.
Nelle sere difficili, meglio un lavaggio breve e calmo che saltarlo. Puoi lavargli i denti mentre è sdraiato in grembo a te o seduto sul pavimento del bagno, cantare una canzone da 2 minuti, oppure lasciargli spazzolare una zona prima di finire tu il resto.
Sii costante. Le indicazioni di Head Start osservano che un bambino può aver bisogno di tempo per abituarsi a una routine della nanna, e che costanza e pazienza aiutano.
Quando parlarne con il dentista?
Parla con il dentista o il pediatra se il bambino ha mal di denti, gonfiore, gengive che sanguinano e non migliorano, o segni bianchi, marroni o scuri sui denti. Chiedi aiuto anche se il lavaggio serale è una battaglia ogni sera nonostante una routine stabile.
Il dentista può controllare come procede lo spazzolamento e suggerirti modi per renderlo più facile per il tuo bambino.
Come Molar Squad aiuta a lavare i denti prima di dormire
Molar Squad è un'app per l'abitudine di lavarsi i denti pensata per bambini dai 3 ai 10 anni, creata da Socket Science, un piccolo studio guidato da un dentista. Il suo timer guidato di 2 minuti accompagna il bambino nelle quattro zone della bocca mentre i germi saltano via dai denti, e le serie di lavaggi serali fanno guadagnare adesivi ed eroi.
Dopo lo spazzolamento, 12 storie della buonanotte illustrate e narrate possono prendere il posto del libro, e un blocco per l'ora della nanna aiuta a spegnere gli schermi. È uno strumento per rendere la routine più facile, non un sostituto del tuo aiuto o delle visite dal dentista.
- Un timer guidato di 2 minuti che copre le quattro zone della bocca.
- 12 storie della buonanotte illustrate e narrate (le prime 3 sono gratuite).
- Un blocco per l'ora della nanna e un limite di gioco giornaliero per i genitori, protetti da un controllo parentale.
- Promemoria e un calendario dei lavaggi per non perdere il lavaggio serale.
Le domande dei genitori
Il bambino può bere acqua dopo aver lavato i denti la sera?
Sì, l'acqua semplice va bene. Il consiglio abituale è di non mangiare né bere nient'altro dopo il lavaggio serale. Latte e succhi vanno dati prima di lavare i denti, non dopo.
Il bambino deve sciacquare la bocca dopo il lavaggio serale?
No. L'NHS consiglia di sputare il dentifricio ma di non sciacquare, perché il risciacquo porta via il fluoro, che così funziona meno bene. Un po' di dentifricio che resta sui denti è utile.
È meglio lavare i denti prima o dopo la storia della buonanotte?
Prima di solito è più facile. La routine «Brush, Book, Bed» dell'AAP mette prima lo spazzolamento, poi la storia, poi la nanna. Il bambino è meno stanco e la storia diventa qualcosa da aspettare con piacere.
Il mio bambino si addormenta prima di lavarsi i denti. Cosa faccio?
Prova ad anticipare lo spazzolamento, subito dopo il bagnetto o prima del pigiama. Se continua a succedere, rivedi l'orario della nanna in generale. Parla con il dentista se ti preoccupano i lavaggi saltati.
Il lavaggio del mattino conta, se quello della sera è più importante?
Sì. L'NHS e i CDC consigliano entrambi di lavare i denti due volte al giorno. Quello della sera è il lavaggio da non saltare, ma anche quello del mattino fa parte della routine.
Fonti
Questa guida si basa sulle indicazioni di sanità pubblica riportate qui sotto.
- NHS: Prendersi cura dei denti dei bambini
- NHS Best Start in Life: Come prendersi cura dei denti di neonati e bambini piccoli
- HealthyChildren.org (AAP): Brush, Book, Bed (denti, libro, letto)
- Head Start (US HHS): Inserire il lavaggio dei denti nella routine della nanna
- Oral Health Foundation: Un rapporto evidenzia preoccupazioni sulle abitudini di spazzolamento in Gran Bretagna
Questa guida offre informazioni generali e non sostituisce il parere medico. Se sei preoccupato per i denti del tuo bambino, parlane con il dentista o il pediatra.
