Pasta dental y flúor
¿Cuánta pasta de dientes para niños? Guía sencilla por edades
Para menores de 3 años, usa una capa fina de pasta de dientes con flúor del tamaño de un grano de arroz. De 3 a 6 años, una cantidad del tamaño de un guisante. Las recomendaciones de EE. UU. y del Reino Unido coinciden en estas cantidades, y el NHS británico indica además la concentración de flúor que conviene buscar en el envase, que cambia según la edad.
Por el equipo de Molar Squad en Socket Science, un pequeño estudio dirigido por un dentista5 min de lectura
Lo más importante
- Menores de 3 años: una capa fina de pasta con flúor, del tamaño de un grano de arroz.
- De 3 a 6 años: una cantidad de pasta con flúor del tamaño de un guisante.
- El NHS recomienda al menos 1.000 ppm de flúor para menores de 3 años y de 1.000 a 1.500 ppm de 3 a 6 años.
- Enseña a tu hijo a escupir la pasta sobrante pero a no enjuagarse, para que el flúor siga actuando.
- Usar la cantidad adecuada y supervisar el cepillado reduce al mínimo la pasta que se traga.
¿Cuánta pasta de dientes debe usar un niño pequeño?
Desde el primer diente hasta los 3 años, usa solo una capa fina de pasta con flúor, del tamaño de un grano de arroz. Es apenas un roce sobre las cerdas, no una tira. Los niños pequeños aún no saben escupir bien, así que una cantidad mínima aporta flúor a los dientes y hace que lo que se tragan sea muy poco.
Esta es la recomendación de la American Academy of Pediatrics y de la American Dental Association, y coincide con la del NHS, que indica usar solo una capa fina de pasta hasta los 3 años. Empieza en cuanto asome el primer diente.
¿Cuándo pasar a la cantidad del tamaño de un guisante?
Hacia los 3 años, pasa a una cantidad del tamaño de un guisante. Las recomendaciones de EE. UU. y del Reino Unido coinciden en ello para niños de 3 a 6 años. Esa bolita se coloca en el centro del cepillo y no cubre las cerdas de punta a punta.
Más no es mejor. Un informe de los CDC estadounidenses observó que más del 38 % de los niños de 3 a 6 años de una encuesta en EE. UU. usaba más pasta de la recomendada. Una cantidad del tamaño de un guisante basta para proteger los dientes.
Cantidad de pasta de dientes por edad: EE. UU. y Reino Unido
Las cantidades son las mismas a ambos lados del Atlántico. El NHS también indica a las familias qué nivel de flúor buscar en el envase, medido en partes por millón (ppm). Las fuentes estadounidenses citadas aquí describen la cantidad pero no una cifra concreta de ppm, así que consulta a tu dentista si no sabes qué pasta elegir.
| Edad | Cantidad (EE. UU. y Reino Unido) | Concentración de flúor según el NHS |
|---|---|---|
| Del primer diente a los 3 años | Una capa fina, del tamaño de un grano de arroz | No menos de 1.000 ppm, salvo que el dentista aconseje un nivel más alto |
| De 3 a 6 años | Una cantidad del tamaño de un guisante | De 1.000 a 1.500 ppm |
| 7 años o más | Pregunta a tu dentista | De 1.350 a 1.500 ppm |
¿Cuántas ppm de flúor debe tener la pasta de dientes infantil?
En el Reino Unido, el NHS indica que los menores de 3 años deben usar una pasta infantil con no menos de 1.000 ppm de flúor, salvo que el dentista aconseje un nivel más alto. De 3 a 6 años, recomienda una pasta infantil con entre 1.000 y 1.500 ppm. A partir de los 7 años, sugiere una pasta con entre 1.350 y 1.500 ppm.
El nivel de flúor suele aparecer impreso en el tubo o en la caja. Tu dentista puede recomendar otra concentración para tu hijo, así que sigue su consejo si es distinto de la recomendación general.
¿Por qué escupir sin enjuagar?
El flúor funciona mejor cuando se queda sobre los dientes después del cepillado. Cuando tu hijo tenga edad suficiente, enséñale a escupir la pasta sobrante pero sin enjuagarse con agua. El NHS explica que, si te enjuagas, el flúor no funciona igual de bien.
Si tu hijo todavía no sabe escupir, la American Academy of Pediatrics sugiere que incline la boca hacia abajo para que la pasta caiga en el lavabo, en un vaso o en una toallita.
- Cepilla unos dos minutos con la cantidad adecuada para la edad de tu hijo.
- Pide a tu hijo que escupa la espuma en el lavabo.
- No os enjuaguéis con agua, aunque al principio resulte raro.
¿Qué pasa si mi hijo se traga la pasta de dientes?
Es habitual que los niños pequeños se traguen un poco de pasta, y por eso las cantidades son tan pequeñas. La American Dental Association afirma que no tienes que preocuparte por que se trague pasta con flúor si usas la cantidad adecuada para su edad y supervisas el cepillado para evitar que trague más de la cuenta.
Tragar demasiado flúor de forma habitual mientras los dientes se están formando, antes de los 8 años aproximadamente, puede causar fluorosis dental, un cambio en el aspecto del esmalte. La ADA lo describe como un problema sobre todo estético. Guarda la pasta fuera de su alcance entre cepillados y, si tu hijo se ha comido una gran cantidad o estás preocupado, contacta con tu médico, tu dentista o el servicio de información toxicológica de tu país.
Cómo ayuda Molar Squad con la pasta y el tiempo de cepillado
Acertar con la cantidad es el primer paso. El siguiente es aprovechar bien la pasta, con dos minutos completos que lleguen a todas las partes de la boca. Molar Squad, una app para crear el hábito del cepillado en niños de 3 a 10 años hecha por un pequeño estudio dirigido por un dentista, incluye un temporizador guiado de 2 minutos que acompaña a tu hijo por las cuatro zonas de la boca.
También ofrece datos dentales aprobados por un dentista y cuestionarios con imágenes, para que los niños aprendan por qué nos cepillamos, no solo cómo. Está pensada para que la rutina sea más fácil y divertida, y no sustituye tu supervisión ni las visitas al dentista.
- Un temporizador guiado de 2 minutos por las cuatro zonas de la boca.
- Rachas de mañana y noche que dan pegatinas y héroes.
- Datos dentales aprobados por un dentista y cuestionarios con imágenes.
- Recordatorios y un calendario de cepillado para padres, protegidos por un control parental.
Preguntas frecuentes de las familias
¿Pueden los niños pequeños usar pasta de dientes con flúor?
Sí. Las recomendaciones de EE. UU. y del Reino Unido aconsejan pasta con flúor desde el primer diente, usando solo una capa fina del tamaño de un grano de arroz en menores de 3 años. Pregunta a tu dentista o pediatra si tienes dudas sobre el flúor para tu hijo.
¿Cómo es una cantidad de pasta del tamaño de un guisante?
Es una bolita pequeña, más o menos del tamaño de un guisante (o arveja), colocada en el centro de las cerdas. No debe cubrir todo el largo del cabezal del cepillo.
¿Pueden los niños usar pasta de dientes de adulto?
En el Reino Unido, el NHS indica que los niños de 7 años o más pueden usar pasta con 1.350 a 1.500 ppm de flúor, lo que incluye muchas pastas familiares. Para los más pequeños, sigue las cantidades y los niveles de flúor por edad de esta guía, o pregunta a tu dentista.
¿Pasa algo si mi hijo todavía no sabe escupir?
No. Por eso los niños pequeños usan solo una capa fina del tamaño de un grano de arroz. Puedes pedirle que incline la cabeza hacia abajo para que la pasta sobrante caiga en el lavabo, en un vaso o en una toallita.
¿Cuándo debo hablar con el dentista sobre la pasta de dientes?
Habla con tu dentista si no sabes qué concentración de flúor comprar, si ves manchas o marcas blancas en los dientes de tu hijo o si tiene más riesgo de caries. Puede recomendarte otra pasta para tu hijo.
Fuentes
Esta guía se basa en las siguientes recomendaciones públicas de salud.
- NHS: Cuidado de los dientes de los niños
- HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): Consejos de cepillado para niños pequeños
- MouthHealthy (American Dental Association): Guía del flúor para madres
- CDC MMWR: Uso de pasta de dientes y hábitos de cepillado en niños y adolescentes, Estados Unidos, 2013–2016
Esta guía ofrece información general y no sustituye el consejo médico. Si te preocupan los dientes de tu hijo, consulta a tu dentista o a tu pediatra.
